Autoestima. Limpieza emocional, a veces no sabemos cómo tratar con el enfado, la tristeza, la culpa, el miedo y estas emociones se convierten en una carga que no nos deja vivir. Este curso te propone ejercicios prácticos para liberar cada una de tus emociones negativas de forma saludable, ayudándote a crecer a nivel personal y a convertirte en una persona con más conexión interior y más autoestima y consecuentemente mucho más feliz.Cómo piensas y como te sientes influye negativamente o positivamente en tu Vida: quizás no puedes controlar lo que te pasa, pero siempre puedes controlar como reaccionas a lo que te pasa. Aunque para esto se requiere la actitud y enfoque adecuados. Conoce en este curso las claves para el autoestima y la limpieza emocional.Disponte a comenzar una verdadera transformacion en tu vida este es el primero de 12 Capitulos siguelos uno a uno y realiza cada uno de los ejercicios.Capítulo 1:Emociones. Auténtico mal día¿Quién no ha tenido un auténtico mal día? Todo parece oscuro y aburrido, muchas veces sin razón aparente y nosotras experimentamos mayor sobrecarga de lo que sería normal si analizáramos las circunstancias de nuestra Vida objetivamente. Quizás acabemos de explotar en un ataque de ira incontrolada o estemos sumidas en un estado de depresión con pequeños brotes autodestructivos. La sensación aplastante es que "ya no podemos más".En el mejor de los casos nos sentimos solas, incomprendidas, y frustradas. En el peor, nos sentimos consumidos por la culpabilidad y un incipiente estado de odio a una misma. En cualquier caso, si queremos recuperar nuestro poder personal necesitamos pasar a la acción y tomar las riendas de nuestra Vida emocional. Igual como de vez en cuando es necesario ordenar nuestros armarios, tirar cosas y recolocar lo que nos queremos quedar un poco mejor, también es necesario hacer de vez en cuando una limpieza emocional a fondo.Cómo piensas y como te sientes influye negativamente o positivamente en tu Vida: quizás no puedes controlar lo que te pasa, pero siempre puedes controlar como reaccionas a lo que te pasa. Aunque para esto se requiere la actitud y enfoque adecuados. Tal y como sean tus pensamientos habituales, va a ser tu mar emocional. Si haces por tener pensamientos positivos, generosos, de autoestima y confianza en ti misma y de confianza en los demás, lo más probable es que tus días oscuros sean los menos. Si, por el contrario eres una persona que se centra siempre en lo negativo y vas buscando culpables por todo, puede que habitualmente te sientas enfadada y deprimida y acumules odio contra los demás y contra ti misma.La buena noticia es que tú decides si te ahogas en un océano de negatividad o te bañas en un mar de preciosas aguas cristalinas. Las posibilidades son infinitas.EJERCICIO:¿Cómo es uno de tus malos días? ¿Estás ahora en un momento gris? Evalúa tu grado malestar actual y mira si puedes identificar las causas. No tengas miedo de reconocerlas. Cada pista es un pequeño tesoro de transformación.Trabaja esta semana este capitulo.... Continuara....
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Male lo que estas haciendo es algo muy padre, el hecho de preocuparte y aportar cosas nuevas para nosotras y más que también des opciones de cómo hacerlo. Me gusto este blog que tienes. Si me lo permites en este primer capitulo las chicas también a parte de reflexionar, puede escribir en una hoja, por un lado las cosas que las hace sentir bien y por el otro lado las cosas que las hace sentir de mal ánimo para que puedan identificar esas cosas y más adelante poderlas hacer a un lado; también se puede hacer con los pensamiento negativos, identificarlas y despues sustituirlas por pensamientos y frases negativas, este es un ejercicio muy bueno para comenzar a conocerse a una misma y saber controlar esos pensamiento que a veces nos acaban. Estaré al pendiente de los demás capitulo. Si tu quieres podemos pasarnos ejercicios y dinámicas que son muy buenas.
Hola Malena!!! Oye esta padre el curso, claro que te exorto a que sigas con el, nos ayudarias mucho y que dias los va a estar publicando, para estar trucha a leer el otro y a haver la tarea jaja muyy buenoooooooo
malena meva a servir de mucho tus cursos yaque estoy atravesando por una depresion en donde por momentos me siento como tu dices en este curso llevare a la practica los ejercicios y espero el siguiente numero infinitas gracias quisiera mesacaras de una duda ya que es la primera ves que me inscribo a este evento la que necesito para recoger mi boleto en el audtorio porque no e recibido ningun formato ni indicacion.o tan solo con lo que llene quedo inscrita ya que no me gustaria quedar fuera del evento muchas gracias por tus atenciones
Mil Gracias Carolina por tus comentarios, me da gusto que te sumes a este Curso, espero tenga la calidad adecuada para una profesional como tu. Para mi esta maravillosa pagina solo ha traido cosas positivas, he aprendido muchisimo y lo mas importante he conocido mujeres maravillosas como tu, lo cual ha enriquecido mi vida enormemente, esta es una comunidad escencialmente de mujeres eso es lo que la hace tan especial y como lo he dicho en ocasiones anteriores yo soy UNA FEMINISTA DE CORAZON, desde hace 16 anos trabajo con mujeres y ha sido una bendicion, porque en mis mujeres he encontrado el tesoro mas grande que cualquier ser humanp haya podido encontrar, he encontrado "LA SABIDURIA", sabes por que Carorina PORQUE LAS MUJERES SOMOS DIOSAS SABIAS, solo que los hombres en su enorme inseguridad nos han hecho creer que somos TONTAS, pero aqui en esta comunidad SE HA DEMOSTRADO QUE ESTAN MUY EQUIVOCADOS, y las aportaciones de todas y cada una lo constatan. Con este Curso pretendo ayudar a mis queridas amigas de Retos a VALORARSE VERDADERAMENTE, aprendiendo a reconocer sus sentimientos, como controlar las emociones que provocan y lo mas importante como responder positiva y constructivamente para evitar que nos danen y danen a otros, Y sabes porque es tan importante, porque las mujeres sentimos antes de pensar, esa es nuestra naturaleza, y nos dejamos llevar por el primer impulso, sin darnos cuenta que al hacerlo de esa manera, DESTRUIMOS,. La mujer querida Carolina tiene una enorme capacidad de CONSTRUIR A PARTIR DEL AMOR, para eso fue creada, pero la vida y el mundo inequitativo en el que vivimos, han hecho que siempre este a la defensiva, destruyendo antes de ser destruida y no se da cuenta que SE AUTODESTRUYE, y por ser ella el pilar de la familia y la sociedad DESTRUYE A LOS DEMAS, ojala este curso, nos ayude a todas a HACER UN CAMBIO DEFINITIVO, en pos de RELACIONES MAS SANAS Y CONSTRUCTIVAS, con nuestra pareja, con nuestra familia, con nuestra comunidad, con nosotras mismas, SEAMOS PORTADORAS DEL CAMBIO, ensenemos a los HOMBRES que no estamos contra ellos, sino con ellos, y que deseamos utilizar nuestra Sabiduria para tender puentes de amor y apoyo, para todos y juntos disfrutar de una vida y un mundo mejor. Que tengas el mas maravilloso de los dias!
En verdad que como comentas en tu siguiente blog, hemos encontrado cosas maravillosas y otras no tanto dentro de RETOS FEMENINOS, pero lo importante es la actitud ante la vida,que valga la redundancia està llena de "retos" , por lo general, la escencia de la mujer es màs emociònal, que el varòn, muchos pudieran pensar que esto va en contra de nuestra existencia y desarrollo, cuando en realidad es el toque perfecto para que bien balanceadas (las emociones) construyamos, siempre impactando positivamente la vida propia y la de los demàs.
Malena muchas GRACIAS es maravilloso este curso y como bien dices quien no ha tenido un amanecer gris? poco sabemos de como cambiar el rumbo y tendemos a adecurnos, pero segùn tengo entendido y desde que lo aprendì trato y digo trato porque es como tener la rutina de ejercitar diariamente nuestro cuerpo, trato de cambiarle de off a on o sea de negativo a positivo, es increìble cuandto equipaje podemos traer cargando acumulando sentimientos destructivos que concientemente pensamos que hemos superado, sin embargo brotan al primer rozòn, es padrìsimo, maravilloso, cuando lo descubres y trabajas en ese sentimiento porque toda nuestra vida cambia.Las personas te preguntan ... que te hiciste que te ves tan bien? wwooowww increìble, me he quedado pasmada con esta experiencia, reflejamos, transmitimos, brota por los poros y los demàs perciben si realmente estàs y te sientes plena o no.
Malena amiga!!! que gran bendiciòn que compartas con nosotros este curso
Te lo dije y lo repito GRACIAS POR TU TIEMPO, GRACIAS POR TUS DESEOS DE AYUDARNOS DE IMPULSARNOS DE BRINDARNOS HERRAMIENTAS PARA TENER MEJOR CALIDAD DE VIDA
Recibe Bendiciones multiplicadas al 100% por uno de todo corazòn!
Te felicito Meche y me da gusto sabes que puedo aportar algo positivo a tu vida eso me anima a seguir compartiendo, y tambien me da gusto que hayas superado esta etapa, aun asi te pido que hagas el ejercicio,a veces parece que ya todo esta bajo control y no es asi del todo, lo mas importante de un curso como este es hacer la tarea diaria y minuciosamente, la semana proxima enviare el segundo capitulo y si surge algo, me encantaria recibir tus comentarios, Que tengas un enriquecedora semana!
Te doy toda la razon uno es responsable de sus emociones y quiero compartir esto contigo he cresido mucho mucho en ese aspecto, tu me has ayudado mucho con tus blogs, y eso siguelo haciendo, grasias a todas esas personas que se preocupan por sacarnos el brillo de mujer, entre ellas tu, GRASIAS Malena, seguire poniendo en practica, sigue con la segunda parte, creo que ya pase esta etapa, con la segunda etapa me dare cuenta que tanto he crecido, espero impasiente, DIOS TE BENDIGA.... MALENA...TU AMIGA DE SIEMPRE...... MECHE.
Comentarios
Aqui estoy.
Gracias por la invitación......Saludos.
Por escrito se me dará mejor, ya te cuento que encuentro.
Besos
Jac:-)
En verdad que como comentas en tu siguiente blog, hemos encontrado cosas maravillosas y otras no tanto dentro de RETOS FEMENINOS, pero lo importante es la actitud ante la vida,que valga la redundancia està llena de "retos" , por lo general, la escencia de la mujer es màs emociònal, que el varòn, muchos pudieran pensar que esto va en contra de nuestra existencia y desarrollo, cuando en realidad es el toque perfecto para que bien balanceadas (las emociones) construyamos, siempre impactando positivamente la vida propia y la de los demàs.
Malena muchas GRACIAS es maravilloso este curso y como bien dices quien no ha tenido un amanecer gris? poco sabemos de como cambiar el rumbo y tendemos a adecurnos, pero segùn tengo entendido y desde que lo aprendì trato y digo trato porque es como tener la rutina de ejercitar diariamente nuestro cuerpo, trato de cambiarle de off a on o sea de negativo a positivo, es increìble cuandto equipaje podemos traer cargando acumulando sentimientos destructivos que concientemente pensamos que hemos superado, sin embargo brotan al primer rozòn, es padrìsimo, maravilloso, cuando lo descubres y trabajas en ese sentimiento porque toda nuestra vida cambia.Las personas te preguntan ... que te hiciste que te ves tan bien? wwooowww increìble, me he quedado pasmada con esta experiencia, reflejamos, transmitimos, brota por los poros y los demàs perciben si realmente estàs y te sientes plena o no.
Malena amiga!!! que gran bendiciòn que compartas con nosotros este curso
Te lo dije y lo repito GRACIAS POR TU TIEMPO, GRACIAS POR TUS DESEOS DE AYUDARNOS DE IMPULSARNOS DE BRINDARNOS HERRAMIENTAS PARA TENER MEJOR CALIDAD DE VIDA
Recibe Bendiciones multiplicadas al 100% por uno de todo corazòn!
MCarolina Tremari
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