La vida ajetreada, nos está forzando a tomar decisiones de vivir diferente, de movernos a espacios donde el corazón se sienta más tranquilo, aquí algunos formulas que te pueden ayudar a lograrlo:
. Conéctate con tu propósito.
Cuando haces aquello que te apasiona y entusiasma, tu energía fluye naturalmente y se retroalimenta con tus acciones. Mientras más te acerques a tu pasión, más energía experimentarás.
¿Qué te apasiona? ¿Qué te mueve? ¿Para qué elevar tu energía?
. Enfócate en el resultado que deseas lograr. No Cuando te orientas hacia tus metas y sientes que tu día a día te acerca a ellas, tu energía crece. Te sientes en control de tu vida y tu auto-estima se fortalece.
¿Qué quieres lograr? ¿Cuáles son tus metas? ¿Cuál es tu visión?
. Encuentra tus "yo puedo". Siempre puedes. Es posible que no puedas hacer o lograr lo que quieres en el momento que lo estás deseando. Pero siempre puedes hacer algo.
. Encuentra la fe en ti misma.
"¿De dónde nos viene la fuerza para llegar hasta el final de la carrera cuando ya creemos que no podemos? Viene de adentro."
La fe es quizá, junto a la pasión, una de las fuerzas más poderosas a las que el ser humano puede conectarse. Es un recurso interior que te permite ir más allá.
. Muévete de manera diferente.
El movimiento por sí mismo es un generador de energía. ¿No te quedas a veces esperando a que surja tu sensación de vitalidad para ponerte en acción? En la práctica, muy factiblemente, lo que necesitas es ponerte en movimiento, en acción física, para movilizar tu energía y hacerla subir. Tu nivel de energía está directamente relacionado a la manera como te mueves.
. Cambia tu expresión facial.
Al sonreír, los 32 músculos de tu cara bombean un mayor nivel de oxígeno a los lóbulos centrales del cerebro. Esto estimula la secreción de endorfinas, hormonas neuronales que inducen estados de placer los cuales comienzan a contrarrestar patrones de depresión, tristeza, apatía, rabia.
. Respira diferente. Una de las primeras respuestas fisiológicas que cambia cuando tu emocionalidad se transforma es la respiración.. No en vano para muchas filosofías y sistemas de vida oriental, la respiración es tu conexión con la energía del universo.
. Medita. Hablando de prácticas orientales, la meditación es una excelente manera de cuidar y potenciar tu energía. La meditación nos recarga y en muchos casos, nos ayuda a liberarnos de aquello que está bloqueando nuestra energía. Existen muchos tipos de meditación. Pruébalo. Cierra tus ojos y simplemente respira por unos 3 a 5 minutos.
. Hazte preguntas que te potencien..
¿Qué cosas te inspiran? ¿Qué hace vibrar tu alma y enciende tu pasión? ¿Qué aspectos sí se encuentra bajo tu control? ¿Qué sí puedes hacer hoy —por pequeña que sea tu acción— para mejorar tu vida? ¿Cómo vas a aumentar tu capacidad para avanzar hacia tus metas? ¿A quién amas? ¿Quién te ama?
Y hoy es el día de hacer las cosas mejor… el viaje… tu bienestar.
Brilla siempre
MEG
Comentarios
Siempre es un placer leerte, me gustan mucho tus consejos por que son sencillos , prácticos y fáciles de llevar a cabo, desde que te vi en el Auditorio Nacional me gusta leerte y siempre escucho esa voz tan linda que tienes., me da esa sensación de calma.
mi comentario es para gabriela ramirez me llamó mucho la atención el SOS por eso me atreví a hacer este comentario, no se la razón por la cual estás en un estado depresivo, puede ser algo hormonal o puede ser por algún suceso en tu vida, de cualquier forma te brindo mi mano amiga aunque no te conozca porque quiero decirte algo muy importante en este mundo todos los seres humanos somos muy pero muy valiosos y cuando tu te creas eso y tengas fe en ti te puedo decir que esa depresión va a salir, y yo tengo una filosofía que me la repito día a día y me ha funcionado muy bien y es: vive el día a día como si fuera el último día de tu vida; porque cuando tu vives tu día a día como si fuera el último día de tu vida, vas a disfrutar más a tu familia, a tus amigos vas a disfrutar más todo lo que haces porque piensas que a lo mejor mañana ya no vas a estar y quieres dejarles algo hermoso a tu familia y amigos y es ese entusiasmo y ese optimismo por vivir, gozar, sonreír y disfrutar de la vida. Mucho ánimo Gaby y sonriele y disfruta la vida.
Meg, es siempre muy grato para mi, escuchar tus palabras a través de lo que escribes, siempre están tus mensajes precisamente cargados de energía que incita a la acción, mil gracias!
S O S MEG. ME ENCUENTRO EN UN TRATAMIENTO POR UNA CAIDA DEPRESIVA.... INICIE EL ANO LLENDO A UN TALLER TUYO, CON ANIMO Y PENSANDO QUE ESTE SERIA MI A;O, DE PRONTO ALGO PASO Y HASTA EL MEDICO TUVE QUE CONSULTAR PORQUE MI ENERGIA BAJO DE UNA MANERA INESPERADA... EMPECE MUY A PESAR A PRACTICAR YOGA, A TOMAR MIS MEDICAMENTOS, A TOMAR CIERTAS ACCIONES, PERO NO SON AUN SUFICIENTES, ME SIENTO AUN ATORADA EN FALTA DE ANIMO Y HE NOTADO QUE NO SONRIO, TAMPOCO LLORO, PERO NO TENGO AUN TODAVIA GANAS DE SOCIABILIZARME... POR MI MISMO ESTADO DE FALTA DE ENERGIA, ESTE ARTICULO ME HA QUEDADO COMO ANILLO AL DEDO, PUEDES SUGERIRME ALGO MAS... INFORTUNADAMENTE CAMINA A TI ME QUEDA AL OTRO LADO DE DONDE YO VIVO, PERO NO SE SI POR EL RUMBO DE LA VILLA HAYA ALGUN OTRO LUGAR DONDE TOMAR CURSOS DE MEDITACION, O QUIZAS YOGA DE LA RISA, O NO SE ALGO MAS... ESPERO TU RESPUESTA.
hoy es el día de hacer las cosas mejor gracias MEG es un placer leer lo que escribes es una reacción mágica!
Gracias Meg! por excelente reflexión y nunca es tarde para recomenzar y empezarnos a amar.