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Eres un ser completo, empieza ahora mismo a aplicar las siguientes herramientas para ATENDERTE CON CALIDAD: 

Empezamos con la MENTE: En tu mente sólo piensas tú y tienes la opción de pensar Bien o Mal, Positivo o Negativo respecto a 3 puntos:

**de TI MISMO: evita juzgarte, culparte, criticarte, vivir en el pasado y poner en tu mente situaciones dramáticas sobre el futuro.

** de LAS DEMAS PERSONAS: de la misma forma que contigo mismo, por medio de la auto observación elimina el hábito de juzgar, criticar o calificar las creencias, actitudes o decisiones de los demás.

** de LA VIDA MISMA: empieza a confiar en el plan perfecto para ti y para cada ser que habita en el universo, deja de creer en la buena o mala suerte y observa que cuando practicas las dos anteriores herramientas, la vida te devolverá abundantes bendiciones por medio de experiencias gratas.

En conclusión “ERES y VIVES EXACTAMENTE LO QUE PIENSAS”

Por otra parte, es importante que comprendas que la Mente no  está diseñada para el EXCESO de actividad analítica y racional porque consume tanta energía que desequilibra a los otros centros de tu ser: el emocional y el físico, por ello necesitas aquietarla mínimo tres  veces al día mediante Respiraciones profundas, Meditación y practicando alguna actividad en la naturaleza y aplicando la creatividad.

Te sugiero que apliques esta herramienta a partir de hoy:

Varias veces al día, pregúntate: ¿Dónde está mi atención?

Mira, lo importante es estar Atento a ¿qué ocurre en ti?, en vez de tener tu energía o atención invertida en el exterior, es decir en otras personas, en el futuro, en el pasado o en los miedos del presente.

Cada vez que te propones estar consciente de ti, logras incorporar el hábito de elegir cuidadosamente lo que piensas para provocar lo que SI quieres vivir en lugar de provocarte lo que no quieres vivir.

Se trata de enfocar tu atención o los pensamientos en el presente,

 la mente ya tiene malos hábitos como emitir juicios o como activar el hubiera o suponer que.

Por eso necesitas aplicar la voluntad constantemente para que detectes cada vez que tus pensamientos están calificando asuntos de otras personas o acudiendo al pasado, entonces entras tú al mando y activas en tu mente esta frase:

“Confío en que lo mejor me está pasando”

Y aunque tus estructuras racionales y analíticas intenten convencerte de que el panorama se ve mal, sólo reconoce que esas ideas pertenecen a una antigua actitud mental que ahora estás cambiando y muy importante: SIENTETE ALEGRE PORQUE REALMENTE ESTAS TRABAJANDO PARA QUE CAMBIE.

Como yo le digo a mis hijos de 9 y 11 años: tu eres el jefe único de tus pensamientos, yo no me puedo meter ahí  para cambiarlos, ¡¡ayúdate!!

Observar a la mente es un ejercicio maravilloso para domesticarla .

Por lo general, ¿tu no diriges ni eliges tus pensamientos verdad?,

no estas consciente de los pensamientos de temor o de situaciones desagradables que producen en ti estados de ánimo alterados o negativos.

Probablemente en tu entorno aprendiste que la vida es dura y difícil, sin embargo lo que viste o escuchaste en el pasado ya no importa,

 ¡SUÉLTALO!

Te sugiero otro ejercicio:                                                                        

 Consigue una libreta de bolsillo a la que no se le desprendan las hojas, no la ocupes para recados y durante el día practica simplemente observar tu diálogo interno con la mayor objetividad posible sin juicio ni análisis. Escribe todo lo que te dices a ti mismo sobre auto críticas e ideas negativas sobre ti, por ejemplo es común en las mujeres: me veo gorda y en los hombres: no gano lo suficiente.

Al cabo de una semana, revisa los pensamientos que anotaste y reúne los que son del mismo tipo o tema, por ejemplo respecto a tu economía, salud, apariencia, desempeño o  respecto al amor.

 Este ejercicio te ayuda a auto observar los pensamientos más repetitivos y la tendencia de tus creencias limitantes. Así podrás reconocerlos o detectarlos para trabajar con ellos, eliminarlos conscientemente y sustituirlos por nuevas creencias favorables elegidas por ti.

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