Publicado por Lucy Romero el 26 de Febrero de 2010 a las 7:52am
Y bien, en el blog pasado hablamos de los ataques de ira y uso ese ejemplo, porque creo que a todas nos ha pasado en algún momento de nuestra vida, si no es que diario, enojarnos con violencia es una de las cosas más atentatorias en contra de nuestro cuerpo… se te sube la presión arterial, el ritmo cardiaco, segregas adrenalina, hiperventilas, y a nivel del pensamiento tu cabeza gira como trompo chillador, nada más para encontrar las razones por las cuales está perfectamente justificado que estés tan furiosa.Para procesar esto ya dijimos que en esos casos, es muy importante atestiguar tu ataque de ira y observarlos sin juicio … cuando lo haces, descubres que tú puedes ser dos, una la que se enoja y otra la que observa el enojo. Ese es un Principio básico para cambiar una conducta.Hay una norma que nunca debes olvidar:En comportamiento humano no podemos cambiar nada que no conozcamos a fondo y la primera parte del conocimiento es poder ver con claridad, y por que te pido que no juzgues?? , pues muy fácil, porque si juzgas cancelas o justificas, empiezas a caer en el absurdo mundo de está bien…. Está mal o, es correcto, es incorrecto. Todo juicio incluye y exalta algo, y excluye y condena a lo opuesto… y así, créeme no vamos a ninguna parte.De sermones, consejos y retóricas de cómo “debemos de ser” o “cómo tenemos que ser”, está llena la educación de todas nosotras, pero la realidad es que a pesar de lo que se debe y lo que se tiene seguimos estando furiosas, o teniendo miedo, o sintiendo odio, o estando tristes, nostálgicas, angustiadas, ansiosas, etc, etc.El sólo hecho de atestiguarte sin juzgar, tiene ya un potencial curativo, porque el testigo de ti, el observador, el mago, habita en el silencio más intimo de tu propio ser, es quien está conectado con los niveles superiores de tu consciencia y que guarda la memoria del ser budico e iluminado que existe dentro de ti, por eso su mirada siempre silenciosa y compasiva, no importan lo mal que nos sintamos o los horrores que hagamos, la mirada de nuestro propio observador siempre nos da la distancia suficiente como para querernos y aceptarnos aún en el maxi berrinche a maxitormento que estamos viviendo y que no nos deja en paz.Si ya sabes atestiguar, entonces se te revela el tesoro infinito de la claridad. Atestiguar nuestras emociones perturbadas forma parte de la visión oriental de cómo curara tus emociones, ellos dicen: “primero observa y desde ahí enfrenta en silencio”.Enfrentar qué??, pues bien, enfrentas los contenidos de esa emoción, te darás cuenta que toda emoción carga un montón de mini-historias y que si las contemplas todas están asociadas, es decir tomaditas de la mano, y si vas remontando esas manitas una con otra con otra verás que tienen un origen en un vento probablemente traumático que los psicólogos llamamos muy pomposamente “Herida primaria o Trauma inicial”, que viene siendo lo mismo.Así que tu tarea de esta semana es atestiguar una emoción que te moleste:1. Atestiguar una emoción que te moleste(escoge una del montón que te presenta anteriormente, la que más te moleste)2. Observarla sin juzgar3. Atestiguar esa historia, más todas las que se asocian a esa emoción y que venga a tu mente en ese momento4. Permite que tu observador te presente la imágenes y contenidos que te revelen el porque el día de hoy vives este tormento emocional. Esta fase es la más reveladora si llegas hasta aquí te sorprenderás de la generosidad con la que tu observador te muestra lo que siempre has sabido y nunca has querido aceptar, porque ese material lo estabas “Reprimiendo”.5. Los contenidos te provocarán una catarsis y eso es el potencial altamente curativo de este método de autosanación que es más viejo que el maíz de nuestros campos, pero que muy pocas personas se toman en serio para aplicar.Yo te lo regalo, aquí en Retos Femeninos porque creo que las emociones perturbadas generan una vibración extremadamente negativa y es muy importante saber como sanearlas. No sólo eso, cuando tu apliques esto a ti misma estarás haciendo un gran beneficio a todos los que te rodean, porque una persona que trabaja diariamente sus emociones al igual que se lava los dientes y se baña genera congruencia de vibraciones sutiles y eso es lo que hace nuestro mundo mejor.Vivimos en una época en lo que no hay medias tintas, TODO ES:PERTURBACIÓN, VERSUS COHERENCIA.En mi próximo blog te explicaré otro método de autoayuda que es el compartir, mientras tanto ensaya con este, te hará muy feliz liberarte de las emociones que te impiden habitar en el intimo territorio de la dic ha personal.Con cariño, siempre interconectadas.Lucy RomeroTe invito a visitar mi web site www.lucyromero.com.mxTel.:5553-1596Mail: lucyromeroj2009@gmail.com
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No podemos negar que todo lo que escribes es muy complejo y se necesita mucha dedicacion para entenderlo, Yo creo que te voy sigiendo el paso. Gracias.
Hola Lucy, soy Psicóloga y hace unos momentos pláticaba con una compañera que no la está pasando muy bien por que se siente saturada en todos los aspectos de tu vida. Y ahora que leo tus líneas me retroalimentan para poder compartir esto con ella. Además en lo personal también me sirvio mucho porque es cierto que necesitamos un autotestimonio para poco a poco liberar nuestra propia carga.
lHola! Lucy me encanto este metodo de atestiguar... Yo tengo muchas cosas guardadas y muy dificiles de sacar pork soy muy orgullosa, como crees k puedo hacer mejor para autotestiguarme?Me siento muy....dura de aceptar.... :(
Comentarios
MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR ESTA LUZ.
UN BESO Y UN ABRAZOTE.
Saludos y Gracias
Paty Roca