Como ya lo hemos mencionado con anterioridad la Melatonina es importante para evitar factores de sueño que a su vez aceleran el envejecimiento. Es importante destacar que existen alternativas naturales en las que podemos encontrar un potencial para aumentar la misma.
De origen animal: pollo y pavo principalmente.
De origen vegetal: alga espirulina, maíz, avena, trigo, arroz, nueces, jengibre.
Algunas semillas: sandía, calabaza, girasol, entre otras.
Verduras: cebolla, rábanos, espinacas, pimientos y el tomate.
Frutas: manzana, granada, cereza y plátano.
Recuerda que si sufres de algún trastorno del sueño, lo mejor es consultar a tu médico, sin embargo, incluye estos alimentos en tu dieta diaria y los resultados se verán reflejados en una recuperación de su ciclo normal.
Comentarios
Consumir productos naturales, siempre es muy importante y mejor. Gracias por la información. Saludos.
Gracias por esta informacion es importante para mi por que mi esposo tiene problemas para dormir
Y otra vez gracias. Por tú participar en retos femeninos en el auditorio me encanto