Publicado por María Samaniego el 22 de Abril de 2010 a las 8:11am
¿Se puede crear inmunidad a las adicciones afectivas y relacionarnos de una manera más tranquila con nuestra pareja?Estar afectivamente mejor es una posibilidad a la que si podemos aspirar. Si tu pareja está bien constituida, aún puedes fortalecerla más; y si tiene deficiencias no muy graves, puedes mejorarla. El mejoramiento afectivo es un proceso continuo que no puede descuidarse.Evitando la adicción afectivaPara evitar la adicción afectiva es importante que fomentemos la independencia psicológica, que desarrollemos todo nuestro potencial como personas y desempeños diferentes papeles, sin que esto implique que dejemos de amar a nuestra pareja. ¡Somos mucho más que una esposa o esposo, novia o novio.Si reduzco todas mis opciones de felicidad a la relación, limito mis posibilidades en otras áreas, las cuales también son importantes para mí crecimiento interior. Cuando alcanzo la madurez afectiva, el acto de amar no me aprisiona ni sofoca al grado de anularme, ni me aleja como para enfriar la relación.1. ¡Atrévete a explorar y correr riesgos de manera responsable!, ¡no pongas toda lla mercancía en la misma canasta!, realiza otras actividades.a. Juego y espontaneidad. Los adultos perdemos la magia del juego y nos enconchamos. Racionalizamos tanto que nos constipamos. D´Annunzio, el gran escritor italiano, decía: “¿Quién ha dicho que la vida es un sueño? La vida es un juego”.b. Desarrolla actividades intelectuales.c.Incursiona en el arte.d. Amplía tu círculo de amistades.2. Hazte cargo de tí mismaa. Hacerse cargo de uno mismo. Aunque la comodidad te ofrezca sus ventajas, ya es hora de que dejes la inutilidad a un lado. Hacerte cargo de ti mismo es un placer indescriptible, mucho más que ser cómodo. Cuando seas capaz de resolver las cosas sin ayuda, tendrás la maravillosa sensación de andar por la vida a doscientos kilómetros por hora. Desde hoy, no delegues lo que puedas hacer.b. Disfruta la soledad, haz las paces con ella. Ya no le tengas tanto miedo. Ella no muerde, acaricia. Incluso puede hacerte cosquillas. Es verdad que a veces nos sobresalta, pero nos enseña.Busca el silencio. Contémplalo. Acércate a él sin mucho ruido. Saboréalo. Cuando llegues a tu casa, no corras a conectarte al televisor, la radio, la computadora o el equipo de música. Primero relájate. Quédate un rato incomunicado con el mundo. ¿No te has dado cuenta de que tu cerebro está sobreestimulado? Desagótalo. Intérnate unas horas en el sosiego de la falta de noticias. Elimina toda nueva información por un tiempo. No hables con nadie. Enciérrate por dos o tres días. Descuelga el teléfono. Aíslate. Practica la mudez.También puedes quedarte unas horas sin estímulos visuales. Tápate los ojos y juega a ser novidente. Desplázate por tu casa y trata de hacer algunas actividades sin mirar. Utiliza los sentidos silenciosos como el tacto, el olor y el movimiento.Busca un lugar apartado, donde la naturaleza esté presente. Escápate por unos días. Aléjate del bullicio artificial y busca el sonido natural. Deja que tu atiborrada mente se oiga a sí misma sin tanta interferencia. Medita y mírate por dentro en la calma de una quebrada, o en el concierto de los animales nocturnos (no discutas con los grillos). Disfruta del “tic tac” de la lluvia. Reposa bajo un árbol y deja que la brisa se insinúe. Esto no es sensiblería de segunda, sino ganas de vivir intensamente los sonidos del silencio.c. Intentar vencer el miedo. Con seguridad, y aunque no puedas creerlo, eres mucho más valiente de lo que piensas. En situaciones límite es cuando más nos conocemos. Muchas personas que se han pasado la vida muertas del miedo, sacan a relucir una fortaleza asombrosa ante la adversidad. Elige un miedo cualquiera que sea irracional y que no sea objetivamente dañino (es decir, una fobia) y enfréntalo. Puedes hacerlo por aproximaciones sucesivas, o de una sola vez, sin anestesia. Si son cucarachas, sal a buscarlas. No escapes al asco o a las sensaciones. Siente el temor a fondo. No lo evites, siéntelo. Métete en el miedo. Aplástalas. Salta sobre ellas. Puedes gritar, insultar y sacudir tu cuerpo al compás de la adrenalina. Pero no dejes que un mísero y asqueroso insecto proclame victoria. Si lo intentas una vez, la próxima será más fácil.3. AutorrealizaciónReconoce tus talentos naturales y cultiva tu vocación, no te resignes a llevar una vida triste, no tienes que olvidar tus reponsabilidades, amplía tu abanico de oportunidades y busca trascender, nuestra vida tiene un propósito, inclusive las experiencias dolorosas. Solo tenemos que dar un sentido a la existencia que va más alla a la posesión o pertenencia.En palabras de Víctor Frankl “En todo momento el ser humano apunta, por encima de sí mismo, hacia algo que no es él mismo, hacia algo o hacia un sentido que hay que cumplir, o hacia otro ser humano a cuyo encuentro vamos con amor”.
Las mujeres siempre vamos buscando esa pareja que nos ame y que nos proteja pero no por eso vamos a dejar de ser personas individuales y tratar de buscar soluciones antes de tener que acudir a alguien
Me encanta la frase que cito de que la vida es un juego. si es cierto a veces nos olvidamos de jugar. y no sabemos lo que estamos jugando (aunque no lo querramos).
Me gusta mucho su blog y creo que es triste que las mujeres tengan que tener la guardia en alto para no caer en la dependencia emocional y a los hombres se nos socialize para que naturalmente busquemos nuestra realizacion por medio del trabajo o nuestras carreras. Gracias por tan acertados consejos.
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Me gusta mucho su blog y creo que es triste que las mujeres tengan que tener la guardia en alto para no caer en la dependencia emocional y a los hombres se nos socialize para que naturalmente busquemos nuestra realizacion por medio del trabajo o nuestras carreras. Gracias por tan acertados consejos.