Qué es el autosabotaje?
Se habla de que nos estamos saboteando cuando tenemos una necesidad inconciente cuya fuerza y motivo es mayor al objetivo de mejorar que nos hayamos propuesto. Esto hace que actuemos en contra de nuestros propios intereses para satisfacer esa necesidad oculta, en este comportamiento auto saboteador.
Por qué nos saboteamos?
Porque inconcientemente pensamos que no vamos tener éxito en lo que queremos pues no lo merecemos, o nos sentimos incapaces de tener logros por mérito propio.
De que manera nos saboteamos?
Accidentes
Postergar
Olvidar o perder las llaves
Llegar tarde
Adelgazar engordar, adelgazar engordar
Relaciones en serie
Trabajos en serie
Hacer promesas y luego incumplirlas
Olvidos
Cuales son las herramientas para dejar de sabotearnos?
– Toma consciencia de tu diálogo interior.
Ayúdate con estas preguntas:
¿Qué es lo que sientes conscientemente que quieres ser, hacer, tener?¿Cómo es que estás lo estás saboteando? ¿De qué manera ocurre en tu mente? ¿Qué te estás diciendo a ti mismo cuando lo haces?
– Detecta cuál es la necesidad oculta.
Una vez recolectadas las conversaciones internas de este diálogo interior, busca detectar en ellas la necesidad oculta que subyace a tu comportamiento saboteador.
¿Qué beneficios obtienes cuando te saboteas y para qué lo haces?
Siempre hay un beneficio oculto tras una acción, un “para qué hago lo que hago”; encuéntralo.
– Plan de acción para satisfacer esa necesidad.
Proponte a ti mismo un trabajo de acción para cambiar y/o mejorar tu situación para lograr una sincronización de tus verdaderas necesidades con tus acciones, teniendo en cuenta tus pensamientos, tu cuerpo y emociones.
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