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Algunas semillas pueden llegar a convertirse en grandiosas aliadas para bajar el colesterol alto. Ricas en fibras; cargadas de nutrientes, vitaminas y antioxidantes; saludables y con ácidos grasos favorables para contrarrestar el tan temido LDL. En fin, tener en cuenta algunas opciones de esta clase no es para nada descabellado a la hora de luchar contra la hipercolesterolemia.

Estas son tan sólo cuatro semillas que pueden resultar muy bien para bajar el colesterol:

Semillas de chía: Una de las mejores semillas que existen para luchar contra el colesterol. Además de ser antioxidante, contener ácidos buenos para el mejor funcionamiento celular y ser rico en Omega 3, también cuenta con mucha fibra soluble. Esto es ideal para retener las grasas y eliminarlas con mayor facilidad del organismo.

Semillas de fenogreco: Son muy útiles contra el colesterol malo. Ayudan a reducir la síntesis de colesterol LDL en el hígado y su correspondiente absorción en el intestino. A su vez, colaboran con la elaboración de colesterol HDL.

Semillas de lino o linaza: Otra semilla “clásica” a la hora de reducir el colesterol alto. Tienen una gran cantidad de fibra, lo cual siempre es bueno para reducir los niveles de colesterol en el organismo por “arrastre” de las grasas. A su vez, también son antioxidantes y cuentan con ácidos Omega 3 y 6.

Semillas de sésamo o ajonjolí: Cuentan con lecitina, lignanos, fitoestrógenos y antoxidantes naturales, todas cosas buenas contra el colesterol alto. A su vez, son ricas enácidos grasos Omega 3 y 6, algo que nunca está de más.