Recibí este mensaje en mi correo al incio de la semana y decidí compratirlo de inmediato en este blog, pero como es largo y creo que nos es tan útil en muchos sentidos, decidí facilitarnos las cosas y dividirlo en cuatro segmentos, uno por día a partir de hoy:
"Ya nadie duda de que nos estamos acercando a un momento inexorable de nuestra historia como especie. Ni los escépticos pueden negar que algo está sucediendo a nivel planetario, algo que va más allá de los conflictos sociales y ecológicos, o la transformación del paradigma científico.
Para los que vivimos esta realidad como una experiencia energética de expansión y conexión, los tiempos se han ido acelerando. Crecimientos abruptos, ruptura de vínculos, desaparición de dolencias casi sin mediar tratamiento, percepciones acrecentadas, sincronicidades sin límite…
Parece que estuviéramos viviendo en un parque de diversiones monumental en donde de pronto se han activado todos los efectos especiales, mientras nosotros probamos todos los juegos a la vez.
A veces es divertido, a veces estremecedor, pero allí seguimos, encontrándole un propósito a cada experiencia, sintiendo cada momento como si fuera el último.
Algunos han encontrado su propia brújula para mantenerse en eje. Otros, recientemente se están dando cuenta de que necesitan una, antes de que la realidad se termine de desmoronar sobre sus cabezas.
Desde esta editorial, hoy quiero sugerirles doce pasos para ser felices al advenimiento del 2012":
1. MEDITACION DIARIA
Ayer era recomendable, hoy es imprescindible. La meditación diaria es el combustible de nuestro cuerpo y nuestra alma para recorrer este tiempo. Háganlo de manera simple: tres fases, respiración consciente, relajación corporal, llegada de luz. Cuanto más simple, más fácil será incorporarla como hábito.
2. INTENCION CLARA
No podemos continuar viviendo cada día como quien se sube a un avión y le dice al piloto: Llévame adonde quieras. Necesitamos un mapa. Cada mañana, escriban en sus cuadernos cuatro cosas: la intención del día, la intención del mes, la intención para el añ... Puede que vaya cambiando diariamente, pero va a sostener sus acciones.
3. REGISTRO DE SUEÑOS
Nuestros sueños nos están guiando en la dirección de nuestra evolución. Siempre lo han hecho, pero ahora se ha vuelto mucho más necesario que prestemos atención a lo que dicen. Practiquen la memoria del sueño, registren, aunque no lo entiendan, compártanlos con otros.
(Parte 1 de 4)
Comentarios
Gracias por los comentarios, siempre son bien recibidos.
Lety, varias personas dicen que les resulta difícil concentrarse o meditar, y claro, tenemos poca costumbre de hacerlo, de darnos tiempo para estar con nosotros mismos, hacia nuestro interior.
Algunos tips:
1. buscar un lugar y un momento del día en que podamos estar en silencio y sin distracciones unos minutos
2. apagar el o los teléfono, los timbre, la TV, la compu... esos mismo minutos que nos estamos dando en silencio
3. tratar de que sea siempre en el mismo lugar
4. a lo largo de varios días hacer sólo esta práctica de estar en silencio, sin movimiento, atendiendo únicamente a la respiración: al sonido, la intensidad, la frecuencia de la respiración; esto puede ser comenzando con un minuto y canforme pasan los días vamos aumentando paulatinamente hasta cinco minutos
5. cuando estés cómoda con los 5 minutos de silencio, sin movimiento, en paz contigo misma y con la respiración pausada y profunda (inhalando y exhalando por la nariz), ya puedes considerar que estás entrando en el proceso de meditación
6. meditar es estar contigo, concentrada en ti, sin pensamientos que te distraigan, respirando, sintiendo tu propio ser, tu entorno, sin juzgar, y luego, el momento pasa y regresas a tu actividad diaria...
Trata de seguir estos pasos y te pido que vayas compartiendo que pasa, que va cambiando.
Buen día!
Hola buenas tardes, gracias por toda la información que nos estás dando, fíjate que yo he intentado meditar y no lo logro, que tips me puedes dar al respecto?
Gracias por recordarme, a diario practico la meditaciòn, la intenciòn, pero los sueños no, y considero que van a la par de las intenciones,debe de ser un hàbito diario al despertar y al acostarse al menos desde esa optica la considero. Bendiciones
interesante.