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Camarones, anguilas, leche, yogurt, son algunos de los mejores alimentos con calcio,  si quieres estar sano y fuerte, consumelos todos. 

El calcio es un elememto químico que contiene múltiples propiedades medicinales, provee rigidez y fortaleza a huesos, dientes y encías, es preventivo ante enfermedades como el cáncer, previene la osteoporosis, mantiene la piel sana, etc, por eso es vital que lo consumas diariamente, te decimos cuales alimentos con calcio tienen mayor valor.

12. Limones. Además de ser desintoxicante y purificador, es uno de los alimentos con calcio más comunes y fáciles de conseguir contiene 58 mg, consumelo y conoce todas las propiedades del limon. 

11. Mandarinas. Son otro de los alimentos con calcio más accesibles y deliciosos, recuerda comerte todo y no sólo hacerla en jugo, contiene 44mg. 

10. Zanahorias. Es la más mineralizante y vitaminizante de todas las raices, es recomendada para cualquier clase de enfermos, sin ninguna contraindicación, por eso es uno de los mejores alimentos con calcio, contiene 49mg. 

9. Espinacas. Además de ser otro de los alimentos con calcio , con 98 mg, posee varias propiedades medicinales y nutritivas, aunado a todo esto es uno de los alimentos ricos en hierro. 

8. Ostras. Otro de sus mejores obsequios  además de las perlas, es el calcio que aportan, si te gustan los mariscos, puedes hacer un coctel con gambas, anguilas y ostras, ya que son de los alimentos con calcio de mayor valor,  estos moluscos contienen 117 mg. 

7. Leche de Vaca. Este lacteo es uno de los alimentos con calcio más conocidos,  procurá consumir un vaso en el desayuno y otro en la cena, contiene 120 mg. 

6. Brocoli. Actúa activando genes que previenen el desarrollo de los tumores y desactiva otros genes que promueven la expansión del tumor, aparte es uno de los alimentos con calcio más ricos,  contiene 138 mg. 

5. Yogurt. Este es sin duda otro de los alimentos con calcio más comúnes y accesibles, además de ser  versatíl ya que puedes beberlo o comerlo en sus múltiples sabores, contiene145 mg. 

4. Leche de Oveja. Otro lacteo que a diferencia del anterior, no es uno de losalimentos con calcio tan comúnes, si puedes conseguirlo te aportá  230 mg. 

3. Perejil. Esta planta tiene como componentes varios aceites esenciales así como vitamina C, por eso es de los mejores alimentos con calcio. 

2. Gambas. Mejor conocidas como camarones, este delicioso marisco no sólo es bueno para los cocteles, sino que es otro de los alimentos con calcio más ricos, si no te gustan solos prueba con una  receta de arroz con camarones, y te encantarán, contiene 305 mg. 

1. Anguilas de Río. A pesar de ser uno de los alimentos con calcio más complicadas de conseguir, vale la pena intentarlo o si tienes la oportunidad de probarlas, hazlo, ya que tienen la mayor cantidad de calcio, 414 mg. 

¿Cuál de los alimetos con calcio te parece más saludable? ¿Cuál de los alimentos con calcio es tu favorito?