Dormir temprano, tomar agua, sonreír y hasta leer un libro son algunas de las cosa que te harán verte mejor por dentro y por fuera.
La belleza se ve y se siente por dentro y por fuera, y se construye con nuestro estilo de vida. Es por eso que les compartimos 10 tips de belleza de Renata Roa, Consultora en Imagen Pública y en Comunicación Facial.
1. Dormir temprano: Dormir temprano no es una pérdida de tiempo, es una inversión. Utilízalo como una herramienta a tu favor y no en contra. Asegúrate que tu cama es lo suficientemente cómoda para que las 8 horas que pasas en ella, valgan la pena.
2. Tomar agua: Tomar dos litros de agua al día te ayudan a eliminar toxinas y a mantener tu piel hidratada (así te saldrán menos arrugas). Ayuda también a mejorar el metabolismo.
3. Comer saludablemente: Somos lo que comemos y por lo mismo existen alimentos que te dan más energía y contienen antioxidantes que te permitirán verte y sentirte mucho más sano.
4. Hacer ejercicio: ¿Qué no se ha dicho del ejercicio? En resumen: produce endorfinas, serotonina, reduce el estrés, te ayuda a eliminar grasa y a tonificar músculos. Todo esto tiene un impacto en tu imagen física.
5. Meditación: Se ha comprobado que esta práctica no sólo mejora tu intelecto, sino que mejora la memoria, y hasta le otorga beneficios al sistema inmunológico. Además, alivia el estrés, reduce la presión sanguínea y mejora la inteligencia emocional. Con cinco minutos que te concentres en tu respiración y silencies tu mente, puedes obtener grandes beneficios. ¡Inténtalo!
6. Cantar: Mejorarás tu capacidad pulmonar y controlarás tu respiración, lo que te permitirá relajarte. En muchos casos sirve para liberar tensión y hasta sacar una buena sonrisa.
Comentarios
gracias ,pues llevarlos a la práctica!!!!
Angela de Lourdes te dejo el link para que lo puedas teclear en tu computadora
http://www.s1ngular.com/10-tips-para-la-belleza-externa-e-interna/
La verdad no sé por que no puedas ver las ligas, éstas no tienen ningun tipo de restricción. ¿padría ser algo de tu computadora?
Me gusta, me agrada y me gustaria hacer todo lo que dice aunque el punto 6 si lo realizo, cuando voy camino al trabajo, procuraré ralizarlo al 100%... GRACIAS!!!!
Hola: nunca puedo terminar cualquier artículo que escriban porque cuando pongo click para continuar leyendo me sale una hoja con el logotipo y ya. Estoy haciendo algo mal?