Publicado por Tere Bermea el 18 de Febrero de 2010 a las 5:00am
Para lograr nuestras metas y tomar las riendas de nuestra vida, es importante desarrollar hábitos que nos den energía en lugar de consumirla.La mayoría de nosotras(os) tenemos algunos malos hábitos que en realidad no aportan ningún alimento espiritual, ni afectivo ni intelectual a nuestro proyecto de vida. Y es posible que hayan pasado a ser de un hábito a convertirse en adicción: café, falta de ejercicio, fumar, ver televisión, discutir, criticar, quejarse, llegar tarde, no cumplir promesas etc.Los expertos opinan que para cortar con una costumbre, hay que reemplazarla por una distina, sino, se corre el riesgo de volver a caer. Lo ideal es que quieras reemplazar un mal hábito por uno bueno que aporten vitalidad.Para llevar este cambio de hábitos, Talane Miedaner, en su libro “Coaching para el éxito” nos sugiere identificar ¿cuáles son las diez cosas de las que disfrutas que te gustaría hacer a diario? Quizá quieras disponer de un cuarto de hora en paz, para planificar tus actividades del día. ¿Qué tal un descanso de 10 minutos en cuanto llegas a casa y antes de preparar la cena? ¿O quizá caminar en lugar de usar el carro para ir a la tienda?.No se trata de encontrar nuevos hábitos que veas como una “obligación” sino algo que disfrutes, que realmente se te “antoje” hacer..Al principio algunas personas tienen dificultad para escribir esta lista, pues ni siquiera pueden llegar a imaginarse 10 hábitos placenteros¡¡ ¿Cómo ves?¡¡¡Entre tanto “ajetreo” hemos perdido por completo el contacto con las cosas que amamos.Aquello que nos da vida..¡¡¡Después de hacer tu lista, y sobre todo si tienes problemas en soltar algun hábito malo, lleva el registro de tus avances por días.Esto te motivará a seguir adelante y disfrutaras tanto el proceso de cambio como llegar a la meta de tener buenos hábitos.Talane Miedaner, recomienda usar estrellas doradas, como en la primaria, para premiarte cada vez que logres alguno de tus propósitos, por pequeño que sea tu avance.Ver la lista de estrellas doradas te invitará a continuar y no regresar a los habitos que solo estaban para robarte la vida.¡¡Entusiasmo por vivir¡¡¡PROXIMA CONFERENCIA y EVENTOS TERE BERMEA:LA NUEVA CODEPENDENCIA: ¿qué esta sucediendo entre los jóvenes hombre y mujeres, que están desarrollando otras formas de codependencia ante los ojos ciegos de sus padres y madres?La codependencia afectiva, no sanada de madres y padres, no les esta permitiendo observar y ayudar a sus hijos e hijas, quienes se sienten abandonados o rechazados por sus progenitores y están buscando refugio en otro tipo de codependencias y piden a gritos ser ayudados.¡¡En esta conferencia:*Tu como mamá o papá podrás indentificar y trabajar con tu codependencia afectiva* Tus hijos e hijas podrán refllexionar sobre las formas en que estan tambien desarrollando una codependencia a otras cosas o personas*Toda la familia aprenderá las formas de apoyarse para sanar en lo individual y en lo colectivoPor: Tere BermeaDia: DOMINGO 28 DE MARZOHorario: de 10 a 13:00 hrsLugar: UNIGEA calle Hershel # 143 Polanco (a una cuadra parelala a Liverpool Polanco)Entre Ejercito Nacional y Presidente MazarykInversion: Aportación VoluntariaRegistro: Una hora antes del eventoInformes: Oficina Armonía y Talento 54 89 38 18PROGRAMA DE RADIO POR INTERNET:Martes y Jueves a las 10 de la mañanaLos programas pasados, los puedes escuchar en la sección de Podcast en la página www.terebermea.com.mxTere Bermea se esta presentando en la obra de teatro MONOLOGOS DE LA VAGINA, en el Teatro del Hotel NH Zona Rosa (Liverpool y Amberes)Los viernes en dos funciones: 7 y media y 9 y media de la nocheEntra a www.mejorteatro.com para que disfrutes de promocionesQue estén bien¡¡Que estén felices¡¡
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HOLA TERE! QUISIERA SABER SI TIENE ALGUN COSTO LA CONFERENCIA QUE DARÁS EN POLANCO EL PRÓXIMO 28 DE MARZO. GRACIAS Y FELICIDADES (de que??) POR ESTAR VIVA Y DISFRUTAR!!!!
ME PARECE MUY BUENOS TIPS PARA SUPLIR LOS MALOS HABITOS QUE TENGO Y SUPLIRLOS POR UNOS BUENOS, ME AGRADA MUCHO ESTOS TIPOS DE COMENTARIOS, GRACIAS . ATTE , MARIA SOLEDAD, CHAVEZ
Hola Tere, he escuchado tus programas de radio y me parecen muy interesantes, sólo que hoy me acerco atí para que me orientes, yo trabajo en una Estancia Infantil de SEDESOL y hace unas semanas una de mis alumnitas no asitió por varios días y resulta que su papá golpeó a su mamá con un martillo en la cabeza y le destrozó el cerebro, todo esto en presencia de la niña, los abuelos de la niña me lo comentaron y estándesconsolados porque no encuentran apoyo en nuestras leyes, desgraciadamente no tienen michos recursos económicos y están dessesperados, enojados y angustiados por el estado en que se encuentran tanto su hija como su nieta, estoy buscando QUIÉN LOS PUEDA AYUDAR a buscar a este fulano pues ahora temen por la niña y por ellos mismos, ¿CÓMO PUEDO AYUDARLOS????
Recibe saludos afectuosos Tere, soy ferviente admiradora de tus escritos...gracias por tu esfuerzo y dedicacion, y creo que yo adopte el mal habito del cafe, segun que por el frio, y al leer lo que dices al respecto, creo que lo voy a cambiar por otro mas saludable....Hasta la proxima.
hola
yo soy de guadalajara me gustara saber si no hay de este tipo de conferencias aca en guadalajara pues estan muy interesantes y no tengo la posivilidad de ir hasta mexico.
gracias por este tema me recuerda a mi abuela por sus buenos habitos no sabia escribir pero con sus consejos logre cambiar ahora que soy mama mis malos habitos y buenos le doy a mi hija los consejos de mi ABUELA
Comentarios
yo soy de guadalajara me gustara saber si no hay de este tipo de conferencias aca en guadalajara pues estan muy interesantes y no tengo la posivilidad de ir hasta mexico.
Saludos!!