Ese día era el definitivo para el medallero. El público aplaudía de pie a la pareja de deportistas rusos en una de las competencias de los Juegos Olímpicos de Invierno en Sochi. Ellos, agitados y gozos agradecían con la mano en el corazón al término de su presentación de patinaje artístico; misma que fue un derroche de agilidad, talento, gracia y arte.
Enseguida, la cámara de televisión mostró a la siguiente pareja concursante de origen estadounidense, que esperaba su momento de entrar a la pista. “Pobres, está difícil que los superen”, comentamos mi esposo y yo. En sus rostros serios y ensimismados reflejaban la enorme presión que tenían y sentían, mas me llamó la atención que no se les veía estresados.
En el momento en que esta pareja escuchó el primer acorde de la música de su coreografía, parecieron entrar a un mundo de magia, en el que más que una competencia, reflejaban un sueño de amor. Todo fluía como si las acrobacias, en extremo ágiles y arriesgadas, fueran algo tan natural como caminar en el parque tomados de la mano en un día soleado. Lograron la medalla de oro.
Pienso en el estrés que todos los atletas viven en esos momentos en los que se enfrentan a sus feroces competidores y en los que verán plasmados los años de esfuerzo, trabajo y sacrificio que han vivido.
Es interesante leer en la revista Forbes de febrero los nuevos descubrimientos acerca del estrés, realizados por la Universidad de Berkeley en California y publicados por Travis Bradvery. En dicho estudio se revela que tener un poco de estrés combinado con periodos de calma, provoca que el cerebro genere nuevas células que mejoran la memoria. Al mismo tiempo, recalcan que esto sólo sucede cuando el estrés es intermitente. De lo contrario, si es crónico, inhibe por completo la habilidad del cerebro para producir nuevas células, además de disparar una serie de males.
Es un hecho que una de las habilidades de las personas que destacan en todos los campos, es la de mantener el estrés bajo control; de otra manera, éste se convierte en el principal enemigo de su desempeño y su carrera, no importa si se trata de una competencia olímpica o de exponer un proyecto frente a un auditorio.
Pero veamos algunas de las estrategias que utilizan las personas que logran el éxito:
Respirar. La respiración y el nivel de estrés son una cosa y la misma. A medida que inhalas y exhalas de manera consciente repetidas veces, tu mente se relaja paulatinamente. Lo anterior te trae al momento presente, lo que hace que sólo te concentres en lo que enfrentas en el instante.
Actuar con seguridad. En lugar de temer y preocuparse por todo lo que podría ir mal, ayuda concentrarse en lo que se sabe, en lo que se es y en la preparación llevada a cabo. En otras palabras, lo que funciona en momentos estresantes es, como dice Eckhart Tolle, “estar tranquilos con el no saber”, es decir, confiar en que todo lo que trabajamos con anterioridad saldrá y saldrá muy bien.
Controlar la voz en la cabeza. Evitar que esa voz que se escucha en el interior hable negativamente. Entre más anidas los pensamientos negativos, mayor poder adquieren. Los pensamientos son sólo pensamientos, no realidad.
Apreciar y agradecer. Estos dos actos reducen el nivel del cortisol 23 por ciento, lo que mejora la energía y el humor.
Como podrás apreciar, querido lector, para controlar el estrés no se requieren cualidades extraordinarias, sino pequeñas dosis de confianza, amor propio y tranquilidad. Si las estrategias se practican diariamente, será difícil que fallen en las en los momentos decisivos.
_________________________________________________________CENTRO DE INFORMACION Y ORIENTACION NUTRICIONAL A.C. TEL: 10396117 y 04455-4107-8488 / 8507-5276 México D.F. e-mail;
Buenas tardes Carmen, me gustaría presentarte si tu lo deseas un plan de negocio donde puedes tener excelentes ganancias, ofreciendo bienestar y salud a tus clientes, ya que veo que tienes ya varios años de experiencia en el negocio del multinivel, no es necesario que dejes lo que actualmente tienes, si te interesa puedes mejorar de forma radical tus ingresos. Quedo a tus órdenes, mis teléfonos son: Nextel 6298-1919 y Cel. 04455-35050630 Elena Orozco
Excelentes noticias damas y caballeros, Médicos, Especialistas, Terapeutas, Cosmiatras, Esteticistas, Lideres, Instructores de Yoga, Fitness y Medicina del de Deporte; En los próximos años veremos qué clase de “Nutraceutico Diferenciado” tendremos en nuestras manos a partir de este congreso para brindar increíbles beneficios en el área de la salud, nutrición y estética a nuestros pacientes, clientes, alumnos, agremiados y toda la población de la República Mexicana y E.U. (Para comenzar).
TENDRÁ UN IMPACTO REALMENTE EFECTIVO EN EL TRATAMIENTO DEL SINDROME METABOLICO, ENFERMEDADES CRONICO DEGENERATIVAS, CONTROL DE PESO Y LA BUENA FIGURA. TAMBIEN ESTA DIRIGIDO A LA INCINERACION DE GRASA ABDOMINAL MIENTRAS USTED DESCANSA(Neo glucogénesis);Y NO ALMACENAR GRASA MIENTRAS DUERME(Cronobiología en Acción),REFORZANDO ADEMÁS AL SISTEMA CIRCULATORIO, NERVIOSO, HORMONAL, DIGESTIVO E INMUNOLOGICO PARA PREVENCIÓN Y CONTROL DE DIABETES, HIPERTENSIÓN Y OBESIDAD.
El 50% de nuestra población mayor de 20 años es afectada por este problema de salud. Además es 100% compatible con cualquier actividad, especialidad, producto, medicamento, empresa, alternativa natural, quirúrgica, estética o cosmética.
Esto es tremendamente importante, porque podremos ayudar a miles y/o millones de personas en sus problemas de salud con soluciones medicalizadas y al mismo tiempo mejorar su calidad de vida, su economía y la tuya. Compartir este descubrimiento y todo lo que tenemos de corazón, solo genera abundancia y riqueza para todos. Esto es una plataforma de vida.
Necesitamos profesionales y/o personas con carácter que generen e inspiren confianza, que provoquen liderazgo influyente positivo. Tenemos el gran reto de crear una red nacional e internacional de bienestarios consumidores, atendiendo estas necesidades, este mercado y recibir regalías repetitivamente de nuestros laboratorios por combatir síndrome metabólico, que es ya, epidemia nacional en estos países.
Saludos y Éxitos.¡Hoy puede ser un gran día y mañana… también!
Información, Consulta, Asesoría o Membrecía:
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ÉXITO Y TRANQUILIDAD VAN DE LA MANO t
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El 50% de nuestra población mayor de 20 años es afectada por este problema de salud. Además es 100% compatible con cualquier actividad, especialidad, producto, medicamento, empresa, alternativa natural, quirúrgica, estética o cosmética.
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Hola MariCarmen!
Estoy de regreso en Retos Femeninos, saludando a mis amigas, retomando el contacto y la amistad. También aprovechando para darles a conocer una opción para ganar dinero muy interesante en Amarillas Internet.
Veo que eres "chica Terramar" Felicidades!! Yo también lo era, es una súper empresa y el producto es excelente, de hecho lo sigo usando. Afortunadamente la vida tenía otro camino para mí y te lo quiero compartir, puedes llevarlo a cabo alternamente con tu negocio de Terramar, te van a sorprender los resultados!
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Saludos Afectuosos
Yamile
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