Curso Mindfulenss (atención plena) como herramienta de vida para combatir el estrés y ansiedad, alcanzando una vida de gozo y tranquilidad
Impartida por: Coach de vida y ejecutivo Leticia López Vázquez (www.leticialopezvazquez.com)
El ritmo de la vida actual, preocupaciones, estar mucho tiempo ante la computadora, la postura al trabajar, la falta de tiempo para hacer ejercicio, la distancia entre el trabajo y la casa, etc. van generando tensión corporaly mental, originando ansiedad, apatía y mal humor entre otros.
Nuestro cerebro debe hacer frente a muchísima información. Le obligamos a que sea capaz de procesar toda la información entrante por nuestros sentidos y además la procese de manera efectiva. Pero nuestro cerebro no puede. Constantemente sufre una crisis y en consecuencia se disminuye la capacidad de atención. Es decir, nos volvemos menos productivos.
Cuando forzamos a nuestro cerebro a ser multitareas, acción imposible de realizar, fomentamos el estrés. La ansiedad y múltiple síntomas psicopatológicos que hacen la vida más difícil.
Mindfulness como solución:
Hay que poner remedio. Si lo hacemos, mejoramos la calidad de vida y nuestro bienestar emocional, y para ello hay múltiples técnicas en terapia, coaching, que nos ayudan a ser capaces de vivir el presente, de centrarnos en lo que hacemos, o lo que es lo mismo, ser capaces de desarrollar y fomentar la atención plena.
Gracias a Mindfulness, seremos capaces de visualizar lo que hacemos, disminuir los niveles de estrés y ansiedad, ser más productivos, comunicativos, perceptivos, entre otros beneficios.
Beneficios:
- Menos estrés y ansiedad
- Mayor gozo
- Balances de vida
- Claridad mental
- Enfoque
- Creatividad
- Escucha activa
- Mayor nivel de salud
- Más calma
- Relaciones más sanas
- Mayor desempeño laboral
- Mayor Neuroplasticidad
- Comunicación eficiente
Reserva tu lugar!!!
informes: leticia.lopez@coaching-integral.com.mx
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