¿Cuántas veces una idea se ha quedado atrapada en tu mente tomando el control de tus pensamientos y tus decisiones?😱
En ocasiones, más de lo que desearíamos. Y aunque meditar, salir a hacer deporte o cambiar de actividad son acciones que pueden ayudarte a calmar todo ese #ruidomental, es necesario contar con trucos que te ayuden a #calmarmente en TIEMPO REAL.
Por eso, en este vídeo descubrirás 3 #trucosprácticos que te ayudarán a recuperar en control sobre tus pensamientos, reducir la ansiedad y estrés para poder seguir con tus tareas y actividades del día.
Al final todas estas prácticas te servirán para crear hábitos saludables que potencien tu bienestar. Adáptalas a tus necesidades y circunstancias en cada momento. En una discusión en el trabajo, cuando te suceda un imprevisto, cuando sientas que estás perdiendo el control sobre ti mismo e incluso antes de ir a dormir.
La práctica continuada se transformará en hábitos de bienestar. Comienza por la que más te llame la atención y cuéntame qué tal te va.
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