Hola!
Rosario, para bajar unos kilitos de más, es necesario hacer cambios en el estilo de vida, para que no solo hagas una dieta por un tiempo, sino que cambies tus hábitos y se establezcan para toda la vida. No es solo con la alimentación con lo que disminuiremos el sobrepeso, sino con ejercicio diario y control del estres.
Así pues, hay que empezar a hacer espacio en nuestro horario diario para hacer ejercicio programado, que sea como tu comida o tu medicina, luego continuar con una alimentación equilibrada, que no es mas que comer 5 veces al día, por lo menos 2 verduras y 3 frutas, poca carne roja y más carnes blancas, cocimientos al vapor, al horno, etc. si tienes mas dudas, contactame.. saluditos
acabo de ver tu correo...gracias un abrazote. Esseguro que tu valiosa narración de luz a muchisimas mujeres y familares sobre el autocuidado. Pero además en esta pagina tanatológica, tiene un peso maravillosos como despedida de una amiga a otra, del valor del amor.Como un homenaje de ti a tu querida amiga. Gracias.
Te invito a que visites mi pagina www.eljardindeloqueamamos.blogspot.com
un abrazo.
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Rosario, para bajar unos kilitos de más, es necesario hacer cambios en el estilo de vida, para que no solo hagas una dieta por un tiempo, sino que cambies tus hábitos y se establezcan para toda la vida. No es solo con la alimentación con lo que disminuiremos el sobrepeso, sino con ejercicio diario y control del estres.
Así pues, hay que empezar a hacer espacio en nuestro horario diario para hacer ejercicio programado, que sea como tu comida o tu medicina, luego continuar con una alimentación equilibrada, que no es mas que comer 5 veces al día, por lo menos 2 verduras y 3 frutas, poca carne roja y más carnes blancas, cocimientos al vapor, al horno, etc. si tienes mas dudas, contactame.. saluditos
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un abrazo.
gracias
felices dias