Hola Beatriz, para el curso del dinero en el DF, te pido si te pones en contacto con la Psic. Fraga Ostos quien lo está coordinando, Nextel 10436174 - ID 72*14*4100
Los huevos deben comerse con moderación, sobre todo las personas de edad y más los arteriosclerosos, ya que la yema contiene gran cantidad de colesterol y no deben comerse crudos.
La mayor parte de los vegetales son relativamente pobres en albúmina y grasa, pero hay que hacer constar que estos alimentos son secundarios en la alimentación, en relación con los hidratos de carbono que constituyen la parte más esencial.
La proteína del huevo y del queso es más perfecta que la de la carne y de las dos la más perfecta es la del huevo. El huevo es el único alimento natural sobre la tierra que podemos consumir sabiendo que contiene los aminoácidos esenciales necesarios para formar la proteína completa en nuestro organismo.
Algunos de los alimentos que forman este régimen son:
Fruta fresca, Fruta seca, Semillas oleaginosas,
Jugo de frutas, Jugo de verduras, Leche de vaca,
Leche vegetal, Yogurt, Horchatas, Atoles,
Quesos, Mantequilla, Nata, Requesón, Miel,
Purés de frutas, Purés de verduras, Purés de cereales,
Ensaladas de frutas, Ensaladas de verduras, Verduras asadas,
Verduras cocidas, Caldo de verduras, Caldo de cereales,
Guisados vegetales, Croquetas de vegetales,
Croquetas de cereales, Pan integral, Soya texturizada.
SUGERENCIAS PARA EL DESAYUNO, COMIDA Y CENA
DESAYUNOS DE ALTO VALOR ENERGÉTICO.
Cualquiera de las siguientes opciones:
-Mango con yogurt, miel de abeja y germen de trigo (salvado-granola)
-Plátano con " "
-Papaya con " "
-Manzana con " "
-Mangos con plátanos, solo o con pan integral y miel de abeja.
-Mango con papaya " "
-Mango con manzana " "
-Plátano con papaya " "
-Plátano con manzana " "
-Avena integral cocida en agua con canela y piloncillo. Agregar miel.
-Jugo de naranja y dos huevos tibios con pan integral.
-Jugo de naranja y media cucharadita de levadura de cerveza.
A MEDIA MAÑANA.
Como fuente de energía se puede consumir fruta, agua fresca, nueces o pasitas.
COMIDA (ALMUERZO AL MEDIO DÍA)
Básicamente consiste en ensalada cruda, verduras cocidas, un platillo a base de leguminosas, un cereal y adicionalmente aguacate, guacamole o queso.
a. UNA ENSALADA
Ejemplos:
-Lechuga, tomate, pepino, cebolla.
-Tomate, pimiento morrón, perejil y cebolla.
-Manzana, repollo y apio.
-Zanahoria rallada, pimiento morrón, perejil y apio.
-Pepinos y tomates.
-Pepinos, apio y nueces.
-Zanahoria, lechuga, apio y pimiento morrón.
b. UN PLATILLO DE VERDURAS COCIDAS
Ejemplos:
-Calabacitas, acelgas, espinacas, chayotes, nopalitos, coliflor, zanahoria, sopa de tomate, betabel, sopa de ajo, sopa de cebolla, chile relleno, brócoli, espárragos.
tortillas de maiz, pan integral, arroz integral, sopa de elote.
e. Adicionalmente
aguacate, guacamole o queso.
Se puede incluir platillos tipicos como chile relleno, champiñones, enchiladas o entomatadas rellenas de queso.
Cena- Merienda: en la noche.
Frutas como en el desayuno
Ensalada cruda, una verdura cocida y tortillas de aguacate, guacamole o queso fresco.
Ensalada cruda, frijoles de la olla y tortillas
Ensalada cruda y tortillas con queso
Ensalada cruda, yogurt y nueces.
Nota: LAS FRUTAS CRUDAS son esenciales para desintoxicar todo el organismo y LAS VERDURAS CRUDAS, son para regenerarlo diariamente, pero siempre sin mezclar.
Comentarios
Hola Beatriz, para el curso del dinero en el DF, te pido si te pones en contacto con la Psic. Fraga Ostos quien lo está coordinando, Nextel 10436174 - ID 72*14*4100
Las esperamos con mucho gusto!
Hola Beatriz, no entiendo por que crees eso?
Claro que se concluirá la ultima sesion del Coaching de Dinero aquí dentro de Retos Femeninos.
Beatriz gracias por tu lindo mensaje en el blog... Feliz semana!!
Los huevos deben comerse con moderación, sobre todo las personas de edad y más los arteriosclerosos, ya que la yema contiene gran cantidad de colesterol y no deben comerse crudos.
La mayor parte de los vegetales son relativamente pobres en albúmina y grasa, pero hay que hacer constar que estos alimentos son secundarios en la alimentación, en relación con los hidratos de carbono que constituyen la parte más esencial.
La proteína del huevo y del queso es más perfecta que la de la carne y de las dos la más perfecta es la del huevo. El huevo es el único alimento natural sobre la tierra que podemos consumir sabiendo que contiene los aminoácidos esenciales necesarios para formar la proteína completa en nuestro organismo.
Algunos de los alimentos que forman este régimen son:
Fruta fresca, Fruta seca, Semillas oleaginosas,
Jugo de frutas, Jugo de verduras, Leche de vaca,
Leche vegetal, Yogurt, Horchatas, Atoles,
Quesos, Mantequilla, Nata, Requesón, Miel,
Purés de frutas, Purés de verduras, Purés de cereales,
Ensaladas de frutas, Ensaladas de verduras, Verduras asadas,
Verduras cocidas, Caldo de verduras, Caldo de cereales,
Guisados vegetales, Croquetas de vegetales,
Croquetas de cereales, Pan integral, Soya texturizada.
SUGERENCIAS PARA EL DESAYUNO, COMIDA Y CENA
DESAYUNOS DE ALTO VALOR ENERGÉTICO.
Cualquiera de las siguientes opciones:
-Mango con yogurt, miel de abeja y germen de trigo (salvado-granola)
-Plátano con " "
-Papaya con " "
-Manzana con " "
-Mangos con plátanos, solo o con pan integral y miel de abeja.
-Mango con papaya " "
-Mango con manzana " "
-Plátano con papaya " "
-Plátano con manzana " "
-Avena integral cocida en agua con canela y piloncillo. Agregar miel.
-Jugo de naranja y dos huevos tibios con pan integral.
-Jugo de naranja y media cucharadita de levadura de cerveza.
A MEDIA MAÑANA.
Como fuente de energía se puede consumir fruta, agua fresca, nueces o pasitas.
COMIDA (ALMUERZO AL MEDIO DÍA)
Básicamente consiste en ensalada cruda, verduras cocidas, un platillo a base de leguminosas, un cereal y adicionalmente aguacate, guacamole o queso.
Ejemplos:
-Lechuga, tomate, pepino, cebolla.
-Tomate, pimiento morrón, perejil y cebolla.
-Manzana, repollo y apio.
-Zanahoria rallada, pimiento morrón, perejil y apio.
-Pepinos y tomates.
-Pepinos, apio y nueces.
-Zanahoria, lechuga, apio y pimiento morrón.
b. UN PLATILLO DE VERDURAS COCIDAS
Ejemplos:
-Calabacitas, acelgas, espinacas, chayotes, nopalitos, coliflor, zanahoria, sopa de tomate, betabel, sopa de ajo, sopa de cebolla, chile relleno, brócoli, espárragos.
ejemplos:
- chicharos, habas, garbanzos, lentejas, frijoles, ejotes, soya
d. un cereal
ejemplos:
tortillas de maiz, pan integral, arroz integral, sopa de elote.
aguacate, guacamole o queso.
Se puede incluir platillos tipicos como chile relleno, champiñones, enchiladas o entomatadas rellenas de queso.
Cena- Merienda: en la noche.
Frutas como en el desayuno
Ensalada cruda, una verdura cocida y tortillas de aguacate, guacamole o queso fresco.
Ensalada cruda, frijoles de la olla y tortillas
Ensalada cruda y tortillas con queso
Ensalada cruda, yogurt y nueces.
Nota: LAS FRUTAS CRUDAS son esenciales para desintoxicar todo el organismo y LAS VERDURAS CRUDAS, son para regenerarlo diariamente, pero siempre sin mezclar.
Gracias Beatriz.... Bienvenida de nuevo a Retos Femeninos!
Gracias por agregarme como amiga!! Te dejo muchas cosquillas que tu paso por aqui te empodere aún más!!! Besos