TIPS PARA MEJORAR LA ALIMENTACION DE NUESTROS HIJOS SEAN O NO OBESOS.

Antes de escribir el tip, quiero infinitamente agradecer a todos los que se han unido al grupo de TODOS POR LA NUTRICION DE NUESTROS HIJOS, además de los comentarios que ahi me han dejado, tratare de contestar pronto con un articulo completo sobre las dudas. abordando el tema: el problema de la obesidad, es la falta de información exacta hacia nosotros como padres, de como alimentar a nuestros hijos, arrancamos con las primeras soluciones, recuerden si hay más ideas me las pueden hacer llegar mediante el grupo o en mi blog. 1.- disminuir el consumo de productos que salen en la televisión que nos dan a pensar que es un alimento completo para nuestros niños y solo afectan el 20 % de nuestro presupuesto como: papillas, leches azucaradas, pan de caja, embutidos y mayonesas. 2.- disminuir el consumo de la leche ultrapasteurizada, es mejor la pasteurizada o fresca o bronca, ya que tiene menos manipulación de cualquier indole llamese, mejorada en vitaminas o en minerales o de fácil digestión, etc. lo que necesitamos es nutrir sin gastar mucho, recomendamos, emplear la avena o amaranto en licuados de agua o con jugos naturales de naranja o de toronja como base. 3.-disminuir el consumo de botanas SALADAS procesadas y cambiarlas por ESQUITES, ELOTES CON CHILE Y LIMON EVITANDO LA CREMA Y LA MAYONESA, PEPITAS DE COMAL O HABAS ENCHILADAS, CACAHUATES DE CASCARA Y NUECES. 4.- disminuir el consumo de golosinas dulces: tipo panquecitos, donas, pasteleria en bolsa, SUSTITUIRLAS POR: UN TAMAL DULCE o BOLLO DE MAIZ DULCE o PALANQUETAS o ALEGRIAS DE AMARANTO o PEPITORIAS u OBLEAS NO RELLENAS, 5.-enseñemos a nuestros hijos y a nosotros poco a poco a cambiar de hábitos alimenticios en vez de refresco, preparemos agua de limón con semillas de chia, ahora bien, si en la comunidad donde vivan no hay agua confiable para beber o es muy cara, la recomendación es asistir al centro de salud más cercano para que les den desinfectantes para el agua. en caso contrario, el consumo de refresco disminuirlo a la mitad. 5 puntos que pueden resolver la primera conclusión de la alimentación hacia nuestros hijos. espero sus comentarios. gracias. nut. Xorge Mirón www.xorgemiron.com.mx tel 51356876

TODOS POR LA NUTRICION DE NUESTROS HIJOS

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