NUTRICIÓN PARA LA FAMILIA EDICIÓN 3

Dormir menos nos predispone a comer más durante el día sin aumentar nuestro metabolismo. 

Todos quisiéramos tener tiempo de sobra en un mismo día para trabajar, hacer ejercicio, comer adecuadamente, convivir con familia y amigos y, por supuesto, tener un sueño reparador. Sin embargo las demandas de trabajo y poco tiempo para cumplirlas acortan la disponibilidad para cumplir con todo. 

Una vez más se le da prioridad a lo urgente sobre lo importante. Al dormir menos de las horas que demanda el cuerpo, las consecuencias van más allá de la fatiga y falta de concentración. Los efectos biológicos son evidentes, aún si sólo alteramos el patrón de sueño durante periodos de dos días. 

Recientemente se descubierto que la falta de horas de sueño es un factor más de riesgo en la ganancia de peso y desarrollo de obesidad en adolescentes y adultos.

En Nutrición para la familia te presentamos los mejores tips para evitar las consecuencias de trabajar hasta tarde. Recuerda está a la venta en puestos de revistas o tiendas de autoservicio.