Hola, qué tal. Quería preguntar si alguien puede darme un consejo acerca de cómo evitar ese dolor molesto que se siente en la base de la columna luego de pasar largo rato sentada. Como me gusta mucho leer puedo pasar en la misma posición durante horas y horas. El problema es que cuando quiero moverme me duele muchísimo. Mis amigas me recomendaron cojines, mover las piernas cada tanto, etc. pero no me da resultado. Por eso vine a buscar más información aquí porque veo que es un lugar activo donde contestan las dudas de quienes recién nos unimos.
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Respuestas
Pon una alarma en tu móvil cada media hora, para que te levantes y camines un poco. Vayas por agua, un café o simplemente para moverte. Si es posible que bajes y subas las escaleras unas 3 veces, te sentirás mucho mejor.
Gracias Sylvia, es una buena ide la voy a implementar. La idea de subir y bajar escaleras creo que me va a ayudar mucho.