¡Hola chicas y chicos del foro!
Si dedicas a hacer ejercicios hay un método que tienes que empezar a incluir en tus rutinas y se trata del método pilates Barcelona. Es un deporte en el que se trabajan el cuerpo y la mente, y cuyos objetivos principales son reforzar la musculatura (desde la más profunda a la más superficial), aumentar la fuerza y la flexibilidad del cuerpo y mejorar la capacidad de concentración.
El pilates se fundamenta en seis principios esenciales: concentración, control, centralización, precisión, fluidez y respiración. Algo que sin dudas te ayudara también con tu salud.
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