Karaniyametta sutta
(Metta Sutta)
Si realmente sabes lo que es bueno para ti
Y comprendes la posibilidad de alcanzar
Un estado de perfecta paz
Entonces así es como necesitas vivir:
Comienza siendo una persona capaz,
Recta, (realmente íntegra).
De habla amable, flexible y sin presunción.
Cultiva estar contento y ser feliz
Con pocas preocupaciones y una vida sin complicaciones.
Asegúrate de que tu experiencia sensorial
Sea calmada y controlada
Se respetuoso y no seas codicioso
Y evita hacer cualquier cosa torpe
Que una persona sabia desaprobaría
Entonces medita así:
Que todos los seres sean felices y estén seguros
Que todos los seres sean felices
En el fondo de su corazón.
Y piensa en todos los seres sin excepción
El débil y el fuerte,
Desde el más pequeño hasta el más grande,
Los que se pueden ver y los que no
Los que estén cerca y los que estén lejos
Los que ya han nacido o los que están por nacer
Que todos los seres sean felices en el fondo de su corazón.
Que nadie engañe ni desprecie a nadie
En ningún lugar, por ningún motivo
Que nadie le desee ningún daño a a nadie
Ya sea con ira o al reaccionar con odio
Tal como una madre daría su vida
Para proteger a su único hijo
Que así, de igual modo
Se abra mi corazón de manera ilimitada
Con amistad hacia todos los seres del universo
Enviando metta arriba, abajo y alrededor
Más allá de rivalidades, o de cualquier prejuicio
Más allá del odio o la malevolencia
Ya sea que te estés quedando en algún lugar o andes de viaje
Ya sea que estés sentado o acostado en cama
En todas las horas que estés despierto
Deja que tu mente repose en este estado de amor universal
Conocido como ‘vivir en el cielo aquí y ahora’
Soltarás de esta manera tus puntos de vista erróneos
Te volverás ético de manera espontánea
Y tendrás una perfecta visión clara
Dejando atrás la avidez por los placeres de los sentidos
Quedarás finalmente libre de todos los ciclos del renacimiento
Jorge García Montaño
www.kalamas.org.mx
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