No existen formulas mágicas para sentirnos felices, pero si actitudes que la favorecen. Vale la pena trabajar en tu paz interior y en tu felicidad a pesar de las situaciones externas porque está comprobado que la gente que se siente bien, la vida la trata mejor.
Las actitudes vitales que favorecen la felicidad y la paz interior son:
- Auto valórate. Tener una buena opinión de ti misma es fundamental para tener una mejor calidad de vida.
- Toma el control de tu vida. Actuar, asumir riesgos y desarrollar proyectos, te da la sensación de que tú eres quien dirige tu destino y no que el destino te maneja a ti.
- Recuerda que los malos momentos pasan. La mayoría de las crisis solo nos afectan temporalmente. ‘’No hay mal que dure mil años, ni cuerpo que lo aguante’’.
- Identifica a los enemigos de la felicidad. El odio, la culpa, la depresión y el dolor abonan el camino hacia la tristeza, si logras descubrir como aparecen en tu vida: ganaras autoconocimiento y tendrás la fuerza para neutralizarlos.
- No te aferres al pasado. La nostalgia por la belleza, la juventud y lo que disfrutábamos en el pasado nos impide ver las nuevas posibilidades que ofrece el presente.
- Ábrete a nuevas posibilidades. Tener la disposición para aceptar propuestas y oportunidades te permite vivir más feliz.
- Proponte metas alcanzables. Conócete a ti misma para que tengas una apreciación realista de tus propias capacidades. Ser realista te protege de los fracasos
- Adopta una postura constructiva y esperanzada de la vida que se ajuste a la realidad
Ejercicios para desarrollar tu fuerza interior
- Observa tus pensamientos y evalúa si las cosas que te dices a ti misma te procuran paz interior o te llenan de angustia
- Reflexiona sobre esta frase “ERES LO QUE PIENSAS Y CUANDO CREES , CREAS”
- Practica afirmaciones positivas, repítelas una y otra vez:
-“Soy feliz”
-“Soy amor”
-“Soy armonía”
-“Soy salud”
-“Soy prosperidad”
Las afirmaciones te cargan de energía positiva y potencian tu voluntad
- Recibe con gratitud todos los dones que te ofrece la vida
- A donde vayas ofrece un detalle, un saludo sincero, una sonrisa, una palabra de aliento.
- Medita aunque sea 5 minutos dos veces al día para liberar tu mente de pensamientos perturbadores
- Practica la aceptación y la capacidad para dar una respuesta creativa a cada situación
- No vivas a la defensiva “lo que resiste, persiste”
- Aprende a perdonar, nadie es perfecto, el que se enoja pierde y el que guarda rencores se enferma.
Para encontrar paz y felicidad recuerda que:
- El día más lindo es hoy
- La peor derrota es el desaliento
- La primera necesidad es comunicarse
- La fuerza más potente es la fe
- El mejor remedio es el optimismo
- La sensación más grata es la paz interior
- El regalo más valioso es el perdón
- El mayor obstáculo es el miedo
- Lo más bello del mundo es el amor
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